爱一帆的小练习：围绕坐标轴在做什么做一次把证据链按顺序排好

爱一帆的小练习：围绕坐标轴，一次把证据链按顺序排好

生活就像一场精心编排的舞蹈，而我们每个人都是舞者，在名为“坐标轴”的舞台上，舞动着我们独特的轨迹。有时候，我们需要停下来，审视一下我们的舞步，看看我们是如何一步步走到今天的。今天，就让我们来做一次“爱一帆的小练习”，围绕着我们自己设定的坐标轴，把一路走来的证据链，有条不紊地排列整齐。

什么是“坐标轴”？

在我们的“爱一帆的小练习”里，“坐标轴”不是物理世界的x轴和y轴，而是你内心深处最看重的那些价值、目标和原则。它们可以是：

• 个人成长： 你在知识、技能、心智上的每一次跃升。
• 职业发展： 你的每一次晋升，每一个成功项目，每一次对行业的影响。
• 人际关系： 你与家人、朋友、爱人之间，那些深刻的联结和共同经历。
• 健康生活： 你在身心健康上的每一个努力和成就。
• 创造与表达： 你每一次灵感的迸发，每一次作品的诞生。

这些坐标轴，是我们衡量生命意义和价值的尺子。它们是我们内在的指南针，指引着我们前进的方向。

“证据链”：你成长的足迹

“证据链”又是什么呢？它就是那些能够证明你在特定坐标轴上有所进展、有所突破的具体事件、行为、成果和感受。它们是你生命旅程中的闪光点，是你一路走来的脚印。

比如，如果你的一个坐标轴是“个人成长”，那么你的证据链可能包括：

• 学习新技能： 参加某项线上课程，并成功完成。
• 阅读一本深刻的书： 读完后，你写下了详细的读书笔记，并尝试将书中的理念应用到生活中。



• 克服一个恐惧： 比如，在众人面前演讲，并且获得了积极反馈。
• 一次深刻的自我反思： 通过日记或冥想，你对某个困扰了很久的问题有了新的认识。

如果你的一个坐标轴是“职业发展”，证据链可能看起来是：

• 成功完成一个有挑战性的项目： 详细记录项目过程、你扮演的角色、遇到的困难以及如何解决。
• 获得的一次晋升： 明确晋升的职位，以及你为之付出的努力。
• 得到同事或上级的肯定： 引用具体评价，说明你的贡献。
• 一次成功的演讲或分享： 记录听众的反响和带来的影响。

为什么要把证据链按顺序排好？

你可能会问，把这些零散的记忆和事件串联起来，有什么意义呢？这其中大有学问！

1. 清晰地看见自己的进步： 当我们将证据链按时间顺序排列，我们就能清晰地看到自己是如何从一个起点，一步步成长为现在的样子。这种看见，是对过往努力最直接的肯定，也是最强大的激励。
2. 发现模式与规律： 顺着证据链往前看，你可能会发现自己解决问题的方式、学习的习惯、获得成功的模式。这些模式，是你在未来继续前行的宝贵财富。
3. 增强自信与安全感： 当你焦虑、迷茫的时候，翻看自己的证据链，你会发现，你已经克服了那么多困难，取得了那么多成就。这份力量，是属于你自己的，永远不会被剥夺。
4. 为未来提供方向： 了解了过去的成功经验，你就能更清楚地知道，在未来的某个坐标轴上，你需要什么样的行动来推动自己前进，什么样的证据链是你想要继续构建的。
5. 讲好自己的故事： 在求职、合作，甚至与人交流时，一个有条理、有证据支持的故事，远比空泛的陈述更有说服力。你的证据链，就是你最生动的个人品牌。

如何进行这次“小练习”？

现在，是时候行动起来了！

第一步：确定你的坐标轴。 拿出纸和笔，或者打开你的文档，列出当下对你最重要的3-5个坐标轴。不必求全，选择那些让你最有感触、最有动力去探索的。

第二步：回忆并收集证据。 针对每一个坐标轴，尽你所能地去回忆，去搜集那些证明你有所进展的“证据”。可以翻看你的日记、相册、工作文件、聊天记录，甚至询问亲近的人。

第三步：梳理与排序。 将收集到的证据，按照时间顺序，放在相应的坐标轴下面。如果一个证据涉及到多个坐标轴，可以重复记录，或者在最相关的那个坐标轴下重点强调。

第四步：写下你的“证据链故事”。 尝试为每一条证据链写下一段简短的描述，说明这个事件的意义，它如何推动了你在该坐标轴上的进展。你可以用“那是一个……”、“我记得当时……”、“我的收获是……”这样的开头，让故事更生动。

第五步：反思与展望。 看看你整理好的证据链，有什么让你特别感动？有什么让你茅塞顿开？你发现了哪些模式？基于这些发现，你对未来有什么新的期待或计划？

爱一帆，就是爱自己前进的样子

“爱一帆”不仅仅是一句口号，它是一种行动，一种认识自己的方式。当我们愿意花时间去梳理自己的坐标轴，去串联起那些闪闪发光的证据链，我们就是在用一种深刻而有爱的方式，去认识、去肯定、去激励自己。

这不仅是一次“小练习”，更是一场与自己的对话，一次对生命价值的重新发掘。希望这次练习，能让你看见自己更完整的模样，也能让你在未来的航程中，更加坚定和从容。

现在，就让我们开始这场属于“爱一帆”的旅程吧！

糖心Vlog官网入口版权声明：以上内容作者已申请原创保护，未经允许不得转载，侵权必究！授权事宜、对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！